2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。贵州医科大学附属口腔医院预防及儿童口腔科致力于带领孩子们学习维护青少年口腔健康知识，建立“青少年应做好自己健康第一责任人”的意识，主动学习和应用口腔健康知识，从小树立健康的生活习惯。
日常清洁很重要
1. 有效刷牙
适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛斜向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面。
水平颤动拂刷法
【注】刷牙要面面俱到，一人一刷一口杯。选择合适的牙刷，每三个月更换一次，若出现牙刷毛外翻及时更换。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。
2. 使用牙线清洁牙齿缝隙
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕，上下刮擦牙面，再呈反”C”字形清洁另一侧牙面。
【注】建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
3. 健康饮食，限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃甜食，远离添加糖，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，控制进糖总量，晚上睡前口腔清洁后不能再进食。
4. 每天使用含氟牙膏，定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的青少年每次用量为“黄豆粒”大小。青少年还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，给牙齿刷上一层保护膜，可预防龋病。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，都属于龋齿高危人群，更应采取局部用氟措施。
定期口腔检查，每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可以引起牙痛、牙龈出血等症状，长期得不到治疗会影响青少年生理和心理健康，甚至影响生活和学习。为及时了解青少年口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗。
【注】洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每半年至一年进行一次口腔健康检查。
